抵达终点前，马拉松世界冠军的冥想时间

当你在进行一场漫长的马拉松长跑时，是如何掌控这一段审视自我内心的时间的？是陷入无边无际的放空状态？还是体验此刻所处的心境？在最新的 NOWNESS “毅力练习”系列片中，马拉松运动员 Eliud Kipchoge 将与你分享这场和人类精神与身体极限有关的人生修行。

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世界上很多科学家预言，人类打破马拉松2小时大关至少还需要几十年的时间。去年年底，耐克发布了 Breaking2 挑战计划。今年5月，Kipchoge 在 Breaking2 挑战计划中以2小时25秒的成绩把和人类极限的距离缩短到只有25秒，用自己的脚步证明人类的潜力是无限的 。在他不断突破自我的经历中，我们能看见的是他勇于挑战自我以及突破极限的运动哲学。

马拉松世界里永不出错的存在

马拉松考验着人类如何在长时间的运动中突破极限、挑战自我。在充满变数的马拉松世界，Eliud Kipchoge 几乎是永不出错的存在。

1984年，Eliud Kipchoge 出生于肯尼亚西部 Nandi 区。他是天生的长跑运动选手，从幼年开始，他坚持每天都要练习跑步。上中学后，他便开始经常和朋友们比赛跑步，其动机或许就和每一个青春期的男孩一样，因为拥有着无限的精力和胜负欲。

在没有教练的情况下，Kipchoge 试着有规律地进行跑步训练，出众的天赋和自律为他铺垫了通往世界冠军之路。年仅19岁，Kipchoge 就斩获了2003年世界田径锦标赛的5000米金牌，从此他便成为了国际田坛上一颗耀眼闪亮的明星。

对跑步的热爱以及坚持不懈的毅力，也造就了 Eliud Kipchoge 赢得2016年里约奥运会马拉松比赛的冠军——这也是他参加的八场全马赛中斩获的第七场胜利。

Eliud Kipchoge 的跑步精神

人类最为恐惧的，往往不是具象的敌人，而是未知的挑战，这是源自现代心理学对人性的剖析和解读，也是常提及的“万事开头难”的理论根据。马拉松，作为一项考验耐力的长跑运动，它所考验的更是心志的力量，面对长达42.195公里的距离，如何牢牢把握自己的内心——充足的毅力和强大的内心，成为了决胜局开始的关键。

但无论面对何种挑战，Kipchoge 似乎总能以轻松状态应对，他甚至会露出微笑。关于这点，他是这样解释的：

“当你笑的时候，脸部肌肉会连接到大脑神经，

你的脑袋会接受到快乐的信息，

身体也就不会痛了。”

所以，当你面对接下去充满未知的马拉松之旅，Kipchoge 告诉我们需要谨记的是：

“马拉松就是生活，它不只与双腿相关，

它还关乎心灵与意志。”

抵达终点前的冥想时间

日本作家村上春树是一名马拉松爱好者，他曾在《当我谈跑步时我谈些什么》提到“原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白而跑步。……潜入奔跑着的我精神内部的这些思绪，或说念头，无非空白的从属物。它们不是内容，只是以空白为基轴，渐起渐涨的思绪。”而这由空白基轴而衍生的思绪正是属于马拉松跑步者的冥想时间。

对于每一位马拉松选手来说，42.195公里是漫长且艰辛的，尤其是最后几公里，你的关节和腿部已经承受了强大的冲击，身体上的疼痛会令人心不在焉。Kipchoge 认为，如果无法控制住自己的意志，那么它就会控制你，所以必须告诉自己，一定可以，一定能做到。 

“我觉得我心中有这样一种潜力，

我可以超越人类极限。” Kipchoge解释道。

临近终点前，身体会达到极限，一公里一公里地缩短自己与终点间的距离，却也持续消耗着体内仅存的体力。人类在身体遇到临界点时，会触发警报，脑海中会天人交战——是放弃还是坚持，这样不得不二选一的时刻，往往决定着你是否能够抵达终点。

马拉松不仅需要努力训练，意志力、耐心和自律，同时还需要勇于摆脱舒适区，寻求更大的突破。此时的坚持已经成为了通往胜利终点之路上的“量变”，“当冲线的那一刻，感受非凡，那是一种巨大的成就，因为自我获得了突破。”

主演 

Eliud Kipchoge

 制片人 / Shaway Yeh 

 监制 / YaoHui 

导演 / Fanqing 导演助理 / Luis 

制片 / Chen Xi、Betty、Bing Zai 

摄影 / Allen Lv 摄影助理 / Zhan Xiaobo 灯光 / Nai Wenliang 

录音师 / Lei Jun 后期 / Fanqing 音乐 / Ryan Tanbert

撰文 / 徐小喵

 编辑 / Wu Yin、Wanyee

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